Small group training

Door het trainen in kleine groepen wordt een maximale begeleiding gegarandeerd. Deze sessies bieden de ideale mogelijkheid om individueel je grenzen te verleggen tijdens gevarieerde workouts. Al onze sessies staan onder begeleiding van gediplomeerde sportkinesitherapeuten die ervoor zorgen dat de kwaliteit van bewegen centraal staat.

Type 1: Start to Move

Tijdens deze small group session staat het correct leren uitvoeren van de meest fundamentele bewegingen centraal. Wat is een juiste houding tijdens het uitvoeren van bewegingen en hoe kan ik deze aanpassen? Hoe op een rugsparende manier heffen en tillen? Antwoorden op deze en andere vragen komen aan bod tijdens de “start to move” session, dit met focus op duidelijke informatie en inzicht in optimaler bewegen.

Voordelen "Start to Move":

  • Verbetering van basiskracht en basisconditie leidt tot meer grip op je klachten
  • Bewegen in groep werkt motiverend
  • Oefeningen op maat
  • Deze les vormt tevens een zeer goede basis voor onze " Fit and Functional" en "Strenght and Perfomance"
  • Kleine groep onder begeleiding van een sportkinesitherapeut
Praktisch:
  • Uren:
    ° Dinsdag van 9.00 u tot 9.45 u
    ° Dinsdag van 18.45 u tot 19.30 u
    ° Donderdag 18.45 u tot 19.30 u
  • Prijs:
    ° 3 credits: € 11,1
    ° 33 credits: € 111 (10 +1 gratis)
 

Type 2: Fit and Functional

Is een workout die voor IEDEREEN toegankelijk is! Tijdens deze sessies wordt steeds op een gevarieerde manier gewerkt aan de opbouw van je basisconditie gecombineerd met krachtoefeningen, flexibiliteit, core stability en evenwicht,… Tijdens de oefeningen wordt er gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht in combinatie met oefenmateriaal, waardoor het hele lichaam uitgedaagd wordt. Wil je op een gecontroleerde manier sporten en je algemene fitheid verbeteren? Sport je liever in groep dan alleen? Dan is deze sessie iets voor jou!

Voordelen "Fit and Functional": 

  • zeer toegankelijk 
  • kleine groep onder begeleiding van een sportkinesitherapeut 
  • gevarieerd het hele lichaam trainen in een korte tijdsduur 
  • snelle verbetering van je algemene fitheid maakt het dagelijkse leven een stuk aangenamer

Praktisch:

  • Uren:
    ° Dinsdag van 19.45 u tot 20.30 u
    ° Woensdag van 9u tot 9.45 u
    ° Donderdag van 19.45 u tot 20.30 u
  • Prijs:
    ° 3 credits: € 11,1
    ° 33 credits: € 111 (10 +1 gratis)

 

Type 3: Strength and Perfomance

Is een high intensity workout waarbij de focus ligt op kracht, uithouding en stabiliteit. Het hele lichaam wordt tijdens deze sessie op een gevarieerde en intensieve manier getraind. Wil je meer spierkracht ontwikkelen en dit op een gecontroleerde en veilige manier? Wil je tevens stabiliteit trainen op een hoger niveau? Dan is deze sessie iets voor jou!

Voordelen “Strength and Performance”:

  • spierkracht verbeteren op een gecontroleerde en veilige manier
  • optimaliseren van kracht en coördinatie 
    ⇒ verbetering van sportprestaties
    ⇒ beter functioneren in dagelijks leven  
  • kleine groep onder begeleiding van een sportkinesitherapeut

Praktisch:

  • Uren:
    ° Donderdag van 20.45 u tot 21.30 u
  • Prijs:  
    ° 3 credits: € 11,1
    ° 33 credits: € 111 (10 +1 gratis)

Interesse?

Wil je deelnemen aan één van onze small group trainingen? Dan hebben wij goed nieuws! Ieder nieuw lid bieden we één GRATIS PROEFSESSIE naar keuze aan. De nodige credits hiervoor kan je aanschaffen via de webshop in het hoofmenu. Nadien kan je je plaats reserveren voor de gewenste proefsessie via ons rooster.